Reemplaza "Eres un idiota" por "Esto es difícil, pero estoy haciendo lo mejor que puedo". La investigación de la psicóloga Kristin Neff demuestra que la autocompasión cut down la ansiedad y fomenta la perseverancia. Prueba estas frases:Una vez que eres capaz de reconocer y observar tus pensamientos negativos, ya es hora de transformarlos. Si bi